#ჯანსაღი ცხოვრების წესი

მარათონის დღიური: მე-10 კვირა – ზამთრის დასასრული და მესამე 20-მილიანი გარბენი

აპრილში მეოთხე მარათონისთვის მზადების ფარგლებში, ავტორი მიმოიხილავს თავის მე-10 კვირის ვარჯიშებს. ის საუბრობს ზამთრის სირთულეების, ემოციური დაძაბულობისა და სირბილის დროს შინაგანი დიალოგის გადალახვაზე. დეტალურად აღწერს წარმატებულ 16-მილის გარბენს და ემზადება მესამე 20-მილიანი დისტანციის დასაძლევად, ამასთანავე აფასებს თავის სამიზნე ტემპს და ამინდის გაუმჯობესებასთან ერთად საკუთარი თავის ზღვრამდე მიყვანის საკითხებს.